Maratona do Rio

Está chegando a Maratona do Rio!

A contagem regressiva já começou! A Maratona do Rio, um dos eventos esportivos mais aguardados do calendário nacional, está se aproximando — e a energia já começa a tomar conta das ruas, dos grupos de corrida e dos corações dos apaixonados por desafios.

Participar de uma maratona é muito mais do que correr 42km. É um compromisso com o corpo, com a mente e, principalmente, com a preparação. E se você já garantiu sua inscrição (ou está se programando para o próximo ano), agora é o momento ideal para reforçar sua rotina de treinos e cuidados com a alimentação.

Treino e alimentação: os pilares de uma boa performance

A preparação para a Maratona do Rio deve ser feita de forma gradual, estratégica e segura. Isso significa contar com:

• Planilhas de treino personalizadas, com variações de intensidade, distância e descanso;
• Acompanhamento de um profissional de educação física, garantindo evolução com segurança;
• Alimentação equilibrada, preferencialmente orientada por um nutricionista, que irá ajustar sua dieta para potencializar seu rendimento e recuperação.

Lembre-se: o desempenho na prova é construído muito antes da largada. Cada quilômetro percorrido nos treinos, cada refeição equilibrada e cada noite bem dormida contam!

Correndo em grupo: mais motivação e diversão

Treinar sozinho exige disciplina, mas treinar em grupo é um combustível a mais!

Participar de um grupo de corrida ou treinar com amigos:

• Ajuda a manter a motivação nos dias difíceis
• Traz companheirismo e incentivo mútuo
• Torna os treinos mais leves e divertidos
• Estimula o compromisso com os horários e com os objetivos

Além disso, é nas conversas pós-treino, nos longões compartilhados e nas comemorações de cada conquista que nascem amizades e memórias incríveis.

Prepare-se para viver esse momento

A Maratona do Rio é mais do que uma corrida. É um espetáculo de superação, natureza, emoção e espírito esportivo. Então se você está se preparando para encarar esse desafio, cuide do seu corpo, da sua mente e cerque-se de boas companhias.

E se você ainda não começou a treinar, nunca é tarde para começar! Procure um grupo na sua cidade, converse com profissionais e comece a construir seu caminho até a linha de chegada.

Nos vemos no Rio! 🌞💙